Programme de Remise en Forme : 8 Séances pour booster votre humeur, votre énergie et votre motivation.
Tous mes programmes - 9 Leçons
Revitalisez Votre Corps en activant la Dopamine, la Noradrénaline et la Sérotonine
Transformez chaque jour en une occasion de bouger et de vous sentir bien grâce à notre programme de remise en forme, conçu par Angélique et Quentin Goubin et animé par Quentin, expert en fitness et bien-être. Plus qu'une simple routine d'exercices, c'est un guide complet pour retrouver la santé à travers le mouvement, sans vous compliquer la vie. Des séances courtes pour se remettre en mouvement doucement mais surement en activant les neurotransmetteurs de l'énergie de la motivation et de la joie de vivre.
Ce que vous y trouverai
- Mouvement Conscient : Apprenez à bouger correctement, améliorez votre mobilité articulaire, votre rythme cardio-vasculaire et votre tonicité musculaire. Ce programme vous guide pour intégrer des exercices simples mais puissants dans votre quotidien, sans matériel sophistiqué.
- Bien-être Physique et Mental : Chaque séance est pensée pour stimuler vos neurotransmetteurs, boostant ainsi votre énergie, votre humeur et votre motivation. Vous allez non seulement renforcer votre corps, mais aussi nourrir votre esprit pour un bien-être global.
- Options Adaptées : Quentin vous propose des variantes pour chaque exercice, afin que vous puissiez choisir ce qui correspond le mieux à votre niveau et à vos besoins spécifiques. L'idée est de pratiquer en toute sécurité tout en prenant un maximum de plaisir.
- Matériel Facile à Trouver : Une tenue confortable, un tapis, quelques objets du quotidien comme des bouteilles d'eau, une chaise ou un bâton, et vous êtes prêt(e) à démarrer. Pas besoin d'une salle de sport, tout se fait chez vous !
Pour qui ?
Ce programme est fait pour tout le monde, que vous soyez un.e débutant.e qui découvre l'activité physique pour la première fois ou un.e athlète chevronné.e, jeune ou moins jeune – il s'adapte à tous les niveaux !
Les Ambitieux de la Forme : Ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur santé physique et mentale, en adoptant des routines simples et efficaces.
Les Actifs en Quête de Vitalité : Ceux qui cherchent des solutions pratiques pour augmenter leur énergie et maintenir un bon équilibre physique.
Les Passionnés de Bien-être : Ceux qui souhaitent intégrer le mouvement dans leur quotidien pour vieillir en pleine forme.
Engagez-vous pour une Santé Durable
Accédez aux séances via votre espace personnel ou téléchargez les vidéos pour les regarder sur n'importe quel appareil.
Ce programme est conçu pour vous accompagner à chaque étape de votre remise en forme, en vous aidant à bouger mieux, avec plaisir et en toute simplicité. Préparez votre matériel, rejoignez Quentin, et commencez votre transformation dès aujourd'hui.
