Bouger 15 Minutes par Jour : 7 Séances de Yogathérapie pour Réduire le Stress, Relâcher les Tensions et Améliorer Votre Bien-être.
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Boostez Votre Énergie et Apaisez Votre Esprit avec "Bougez 15 Minutes par Jour"
Transformez chaque journée en une opportunité de rééquilibrer votre corps et votre esprit avec "Bougez 15 Minutes par Jour". Conçu par Angélique et Myrtille Gillet, animé par Myrtille Gilet, Professeur de Yoga & Naturopathe, ce programme simple et efficace va bien au-delà d'une routine classique : il revitalise vos neurotransmetteurs, apaise votre système nerveux et revitalise vos systèmes organiques, le tout en seulement 15 minutes par jour.
Ce que vous y trouverai
- Mouvement Conscient et Réparateur : En seulement 15 minutes par jour, apprenez à bouger avec intention. Chaque séance, guidée par Myrtille, active des neurotransmetteurs clés comme la dopamine et la sérotonine, essentiels pour une humeur stable et une énergie durable. Vous améliorerez également votre système nerveux, rééquilibrant le "frein" du stress et l’"accélérateur" de la vitalité.
- Soulagement des Tensions et Réduction du Stress : Grâce à la Yogathérapie intégrée dans ce programme, vous allez apaiser les tensions physiques accumulées dans le dos, les épaules et le cou, tout en calmant un esprit souvent surmené. Imaginez des nœuds de stress qui se défont progressivement, libérant une sérénité durable.
- Équilibre Physique, Mental et Émotionnel : Les exercices favorisent non seulement la tonicité musculaire, mais aussi un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit. En stabilisant vos neurotransmetteurs, vous renforcez votre système nerveux, aidant à prévenir des troubles comme l'insomnie, l'anxiété, et même les douleurs chroniques. C'est comme réinitialiser un ordinateur surchargé, mais ici, c’est votre bien-être global qui en profite.
- Adaptabilité Totale : Myrtille vous guide à travers des variantes d'exercices, permettant à chacun de suivre à son rythme. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, ce programme s'adapte à vous, tout en étant facile à intégrer dans votre routine quotidienne.
- Matériel Minimal : Une tenue confortable et un espace dégagé suffisent. Pas besoin d’équipement sophistiqué, tout est à portée de main, directement chez vous.
Pour qui ?
Ce programme est conçu pour tout le monde, que vous soyez un.e novice en mouvement ou un.e passionné.e de bien-être, jeune ou moins jeune – il s'adapte à tous les rythmes et niveaux !
Les Dynamiques Pressés : Ceux qui veulent maximiser leur bien-être avec un emploi du temps serré.
Les Énergétiques en Devenir : Ceux qui cherchent à revitaliser leur énergie quotidienne et à calmer un esprit agité, sans se compliquer la vie.
Les Amateurs de Solutions Simples : Ceux qui apprécient des routines pratiques pour rester en forme et équilibrés.
Rejoignez-nous pour une Transformation Rapide et Profonde
Accédez aux séances via votre espace personnel ou téléchargez les vidéos pour les regarder sur n'importe quel appareil.
Ce programme est conçu pour vous aider à équilibrer votre système nerveux, stimuler vos neurotransmetteurs et améliorer votre bien-être global, tout en étant simple et plaisant. Sentez la différence en seulement 15 minutes par jour. Préparez-vous à bouger pour un bien-être durable avec Myrtille.
